Fitness Slavia

Vladivostocká 1460/10, Praha 10

SLAVIA FITNESS se nachází ve sportovním komplexu Slavia Praha vedle hokejového stadionu a bazénu. Jedná se o fitness centrum, které navštěvuje řada úspěšných sportovců z řad hokejistů, fotbalistů, plavců, tenistů, házenkářů, voleybalistů… Naleznete zde příjemné prostředí, fitness bar se širokou nabídkou doplňků výživy, profesionálně vybavenou posilovnu, sál na aerobic a indoor cycling. Poradenství ohledně správného cvičení a výživy zde zajišťují absolventi fakulty tělesné výchovy a sportu, lékaři a odborní trenéři.

Posilovna se skládá ze třech částí. V první části je umístěna cardio zóna, ve které naleznete běhací trenažér, stepper a stacionární kola od značek TECHNOGYM a HIPOWER. Tato část slouží k zahřátí organismu před posilováním. Na trenažérech si také můžete nastavit různé aerobní programy na zvyšování kondice a redukci tuku. Druhá část se skládá převážně z posilovacích strojů, které přesně vedou Váš pohyb a izolovaně procvičují danou svalovou partii. V této části si osvojí správnou techniku cvičení především začátečníci, kteří zde bez problémů procvičí a zpevní celé tělo. Třetí část je určena hlavně pro pokročilé cvičence a sportovce. Najdete zde volné nakládací činky, stojany, jednoruční činky, polohovací lavice, hrazdu, bradla…Druhá a třetí část je vybavena od profesionálních značek TECHNOGYM, GRÜN a COMPETETION LINE

INDOOR CYCLING - Vysoce intenzivní cvičení na stacionárních kolech značky TOMAHAWK za doprovodu emotivně laděné hudby. Posílí se a vytvaruje hlavně oblast hýždí, zbavíte se celulitidy a Vaše kondice se po několika hodinách viditelně zlepší. Jízda je navíc zefektivněna o posilovací prvky na horní část těla. Indoor cycling Vás dostane do varu a dokonale se zbavíte Vašich nahromaděných starostí. Celou hodinou Vás bude provázet profi instruktor.

AEROBIC - Nejen tvaruje Vaši postavu a zvyšuje fyzickou kondici, ale též významně přispívá k celkovému tělesnému a duševnímu zdraví. Obsahuje základní kroky, které se postupně spojují do sestav

CARDIOAEROBIC - Cvičí se aerobní sestava, která obsahuje základní kroky opakující se vícekrát za sebou, vazby mezi cviky jsou jednoduché, důraz se klade hlavně na tempo. Tento druh zatížení vede ke zlepšení dýchacího a oběhového systému a výrazně se při něm spaluje tuková vrstva.

STEPAEROBIC – Jedná se o zátěžovou formu aerobicu, za použití stupínku „stepu“. Hlavním cílem je působit na určené svaly tak, aby se dosáhlo jejich optimálního zpevnění a zvýšila se tak jejich pracovní kapacity, která zabezpečuje lepší fungování motoriky a zlepšuje celkovou koordinaci pohybů.

POWERAEROBIC – Cvičí se aerobní sestava zaměřená hlavně na zpevnění jednotlivých částí těla, zejména těch svalů, které jsou „vidět“, čímž je cvičení atraktivní. Formují se hlavně problémové partie např.oblast hýždí, břicha, ale také paží. Dbá se při tom na vyrovnávání disbalancí.

BODYSTYLING - Toto cvičení je zaměřené především na rovnoměrné posílení hlavních svalových skupin celého těla a tím formování celé postavy. Sestavy jsou jednoduché, spojené do nenáročných choreografií. Důraz se klade též na tempo, aby se zvyšovala tělesná vytrvalost.

POWERJÓGA – Je to styl cvičení, kombinující pozice  jógy a strečinku. Je určena k protahování, uvolňování a posilování určitých svalových skupin. Je založená na pravidelném opakování základních jógových pozic v dynamickém sledu. Ovlivňuje nejenom tělo, ale i psychiku. Tato hodina je vedena absolventkou konzervatoře.

DANCEJÓGA - Vychází z taneční techniky americké tanečnice, choreografky a pedagožky Marthy Graham. Je to speciální cvičení, které vede k protažení zkrácených svalů, k celkovému zpevnění těla, ke zlepšení koordinace rukou a nohou a k zvětšení pohybového rozsahu. Je to základ všech moderních tanců a výborný způsob, jak se naučit „hýbat“. Tato hodina je též vedena absolventkou konzervatoře, (na tuto hodinu si neberte obuv).

CVIČENÍ S DĚTMI – Jde o cvičení maminek s dětmi od dvou do pěti let. Je to nenásilná forma, jak naučit děti mít radost z pohybu.