Květen: Je vaším snem ukázat na dovolené dokonalou postavu? Nečekejte na léto, začněte s jeho naplňováním již nyní.

Květen lze podle venkovních teplot již považovat za začátek léta, byť na příchod toho astronomického si ještě musíme několik týdnů počkat. I ten letošní květen zřejmě nebude výjimkou, byť jeho začátek bude letos chladnější, než bychom si přáli. Přesto však nakonec zvítězí teplé dny, které se nepřímo úměrně projeví na množství vašeho oblečení a na celkovém vzhledu vašeho šatníku. Na několik měsíců schováme zimní a teplejší oblečení a přednost dostanou jeho lehčí formy. Stejně jako nechcete v teplých dnech nosit těžké kabáty a svetry, nechcete zřejmě ani nosit „kabáty a svetry“ uvnitř svého těla, ty transformované do tukové hmoty, která zbytečně hyzdí vaše tělo a zakrývá a deformuje přednosti vaší postavy.

V květnovém tématu měsíce se proto budeme věnovat hubnutí, a to nejen za pomoci sportovní aktivity, ale hlavně za pomoci doplňků stravy a správně výživy. Neomílejme si však starou písničku stále do kola. Jistě všichni víte, co je hubnutí, jak se projevuje a jaký efekt má na váš organismus, fyzickou aktivitu a zdraví. Efekty hubnutí, které má za cíl snížit procento tělesného tuku na běžnou úroveň, jsou považovány za kladné a pro organizmus žádoucí. Takže přínosy spojené s hubnutím převažují, jak jich ale máme dosáhnout, když víme, že nám hubnutí nikdy nešlo samo a navíc máme zažité, že je spojené s odříkáním si a držením hladovky? Po pravdě – správné hubnutí není postaveno na drastických dietách a hladovění. Nemělo by se ani jednat o dietu tak, jak ji chápeme, ale o celkovou změnu životního stylu. Zde jsou jeho hlavní body.

Pohybová aktivita

Pohybová aktivita je primární a velmi důležitým prostředkem pro „shození“ přebytečného tuku. Správná strava a doplňky stravy urychlují a povzbuzují úbytek tuku, ale právě sport a fyzická aktivita udává směr vašemu hubnutí.

Jak postupovat při výběru fyzické aktivity?

Sportovní a fyzickou aktivitu byste měli volit dle svého věku, dřívějším zkušenostem se sportem a podle aktuálního i dlouhodobého zdravotního stavu. Důležitým faktorem je však i to, jak vás který sport baví a jaký vám přináší pocit. Sporty, které lze za účelem redukce hmotnosti obecně doporučit pro všechny věkové kategorie, jsou cyklistika a cykloturistika, turistika, plavání, kondiční posilování a kondiční gymnastika.

Uveďme příklady: Pokud máte vysokou nadváhu nebo obezitu, vyhýbejte se cvičení, která více než jiná zatěžují pohybový aparát – vyhýbejte se tedy běhu, tenisu, obecně sportovním hrám a sportům, při nichž se běhá. Stejně tak dbejte na správné provádění pohybů, abyste nadměrně nezatěžovali nebo dokonce nepřetěžovali některé pohybové partie.
Další příklad: Trpíte-li hypertenzí, měli byste se vyvarovat posilování, které zvyšuje krevní tlak při aktuálním fyzickém zatížení. Takto bychom mohli pokračovat dlouho. Obecně proto platí, abyste výběr vhodné pohybové aktivity konzultovali alespoň se svým obvodním lékařem.

Strava

Strava je další velmi významnou složkou snahy o hubnutí. Ve své stravě je vhodné omezit veškeré volné tuky, stejně jako jednoduché cukry (tzn. omezit potraviny s vysokým glykemickým indexem). Tyto složky potravy jsou největšími protivníky při snaze o odbourávání tuku a neměly by mít ve stravě podstatné místo. Vyhněte se tedy cukrářským produktům, sladkostem, cukrovinkám, sladkým limonádám, bílému a sladkému pečivu, knedlíkům apod. Z tuků se vyhýbejte uzeninám, levným salámům a suchým salámům, neměli byste také konzumovat tučné maso, paštiky, stejně tak tučné mléčné produkty a sýry.

Naopak neváhejte všechny nezdravé potraviny nahradit ovocem a zeleninou. Můžete vyzkoušet také celozrnné produkty a zajímavé zdroje bílkovin. Těmi jsou tofu, výrobky z vaječných bílků, sušené maso apod. Těmito zdroji bílkovin zpestřujte svůj jídelníček. Pokud vás honí mlsná, jistě vám pomůže nová proteinová tyčinka ROX 54 s minimálním obsahem tuků a sacharidů. V ní naleznete 30 g kvalitních bílkovin a pouze 10 g sacharidů.

Doplňky stravy

Poslední významnou kategorií, která vám může velmi pomoci v boji s tukovou hmotou, jsou doplňky stravy. Jsou vítaným pomocníkem při spalování tuku, neboť stimulují jeho odbourávání především při fyzické aktivitě a zkracují a do jisté míry i zpříjemňují cestu za vysněnou postavou. Vybírejte proto zejména ty, které jsou pro vaši snahu určeny: spalovače tuku, které pracují na různých mechanizmech, ale vždy urychlují využití tukových rezerv. Nejnovějším přírůstkem mezi spalovači tuku od společnosti Aminostar je mnoha účinnými složkami nabitý FatZero a FatZero 4Men, jediný spalovač tuku pro muže s obsahem Tribulus Terrestris a aminokyseliny L-Arginin AKG. Extrémní spalovače tuku, které jsou určeny pouze pro ty, kteří to myslí se shazováním tuku opravdu vážně. Tyto produkty se hned po uvedení na trh staly bestsellerem, čímž jen potvrdily, že patří k nejkvalitnějším produktům na našem trhu.

Dalším velmi oblíbeným produktem jsou koktejly na hubnutí. Koktejly od společnosti Aminostar jsou založeny na zkušenostech sportovců a opravdu fungují ve smyslu podpory redukce tuku. Neváhejte tedy, a vyberte si příchuť koktejlu Ultra Diet Shake. Pochutnáte si a budete hubnout.

Jarní hubnutí se stává aktuálním tématem. Využijte tedy rad Aminostar teamu, teamu lidí, kteří denně pracují na tom, abyste vy jako koneční uživatelé měli co nejlepší pocit při dosahování vašich cílů.