Pavel Brýdl - běh do vrchu - Rozhovory

Naštěstí mám rád italskou kuchyni

Máš za sebou několik významných úspěchů – zmiňme vítězství na Ticino marathonu 2009, 1. místo Apeldoorn marathon 2010, 15. místo ME v běhu do vrchu, vítězství na Dolomitenmann v letech 2008 a 2009 (Amateur team). Kterého z nich si vážíš nejvíce?

Vážím si všech svých úspěchů, protože sám nejlépe vím, že nic není zadarmo. Ale nejvíce si asi vážím 15. místa na ME v běhu do vrchu, které se navíc konalo v ČR.

Věnuješ se v současné době především běhu do vrchu, jsi také reprezentantem v této disciplíně, ale jak vypadá tvoje sportovní historie? Byl běh sportem, se kterým jsi začínal?

S vrcholovým sportem jsem začal na Sportovním gymnáziu v Jablonci nad Nisou jako lyžař-klasik. Běžeckému lyžování jsem se věnoval až do roku 2006. Po úspěšném ukončení VŠ jsem začal pracovat. Běžecké lyžování je bohužel časově náročný sport a proto jsem se naplno začal věnovat běhu.

Proč sis vybral právě běh do vrchu jako svou královskou disciplínu? Víme o tobě, že se věnuješ i maratonům a v atletické lize startuješ na dlouhých tratích.

Jako bývalý lyžař jsem převážnou část letní přípravy strávil na horách, kde jsme běhali a jezdili na kolečkových lyžích. Jelikož mne toto prostředí učarovalo, tak moje jasná volba byla věnovat se běhům do vrchů. V posledních dvou letech jsem k těmto běhům na začátku a na konci sezony přidal i marathon. Podobně jako běhy do vrchů si vybírám závody v pěkné lokalitě s příjemnou atmosférou. Tyto typy závodů mě opravdu baví. K nim si přidávám i pár závodů na dráze a na silnici, které beru spíše jako přípravu.

Jak se ti daří skloubit práci a přípravu?

Zatím se mi to daří poměrně dobře. Je to tím, že mám opravdu dobrého zaměstnavatele a práci, která mě baví. Mám pružnou pracovní dobu, takže si ji mohu trochu přizpůsobit tréninkům a závodům. Sport mi vlastně pomáhá i v práci. Občas, když přijdu z práce a mám „plnou hlavu“, tak si během fyzické zátěže vyčistím hlavu a utřídím myšlenky.

Kolik maratonů a kolik závodů do vrchu ročně absolvuješ? Přidáváš ještě nějaké přípravné závody, kde si ladíš formu?

Hlavní sezona, kdy se věnuji běhům do vrchů, mi začíná v květnu a končí v září. V tomto období zvládnu zhruba 15 závodů v běhu do vrchu. Před sezonou si jako vyvrcholení objemové přípravy zaběhnu marathon. Je to dobré pro motivaci k tréninku. Další marathon běhám jako ukončení běžecké sezony v listopadu. Na každý marathon vyrážíme společně s kolegy z oddílu Mírou Holubem, Kamilem Krunkou a trenérem Alešem Žďárským. Takže při závodech rozhodně nehrozí nuda.

Jak vnímáš konkurenci mezi vrchaři v republikovém, ale i v evropském a světovém měřítku? Jaké jsou cíle, kterých bys chtěl dosáhnout?

Myslím si, že úroveň mezi běžci do vrchu v ČR je na dost vysoké úrovni. Je to vidět i z výsledků na mezinárodní scéně (SP, ME, MS v běhu do vrchu). Zmínil bych především Roberta Krupičku, Honzu Havlíčka a letos Jirku Vojáka. Já osobně bych si rád vylepšil osobní maxima (15. místo na ME, 37. místo na MS).

Jak se liší tvoje příprava na „normální“ vrchařské závody a příprava na maratony? Jaké z produktů AMINOSTAR v přípravě používáš?

Běh do vrchu a marathon jsou běžecké, vytrvalecké disciplíny, takže podstatná část tréninku je stejná. Příprava se liší zejména ve speciálních trénincích. Před marathonem běhám hlavně na rovině dlouhé běhy ve speciálních tempech. Před běhy do vrchu se snažím absolvovat silové a odrazové tréninky.

Co se týče výživových doplňků, tak používám naprosto stejné produkty v přípravě na marathon i běhy do vrchu. Pro zvládnutí náročné přípravy používám na posílení imunity

Multi Mega Sport, pro prevenci a ochranu kloubů a vazů kloubní výživu Bone Star Gelatine a pro kvalitní pitný režim využívám IontStar Sport Sirup, Xpower Flash XT (před a při závodě) a Xpower Recovery XT (po závodě a náročných trénincích). Před závodem dále zařazuji stimulant GTI, lahodnou energetickou tyčku Xpower Energy Bar a protikřečový Xpower NoCramp.

Co jídelníček, dodržuješ pravidla zdravé sportovní výživy? Plánuješ svůj jídelníček dlouho dopředu a jaké výrobky AMINOSTAR jsou jeho neoddělitelnou součástí?

Jako naprostá většina sportovců samozřejmě musím dodržovat určité zásady zdravé výživy. Můj jídelníček se samozřejmě trochu liší i podle období. Ale celkově v něm převládají těstoviny, zelenina, ovoce a kuřecí maso. Naštěstí mám rád italskou kuchyni. Vše doplňuji kvalitní sportovní výživou od Aminostar, bez níž by tělo nedostalo to, co pro náročnou přípravu skloubenou s pracovními povinnostmi potřebuje. 

Jistě je pro tebe důležité použít sportovní doplňky před i během závodu – můžeš dát našim čtenářům tip na suplementy během maratonu a během nějakého kratšího běhu? Které z výrobků AMINOSTAR bys jim před a při výkonu doporučil.

V případě marathonu doporučuji použít večer před závodem Xpower NoCramp a BCAA Max Protect. Zhruba tři hodiny před startem závodu je pak vhodné zařadit energetickou tyčinku Xpower Energy Bar a za další dvě hodiny, tedy hodinu před startem stimulant GTI. Pro dostatečnou energizaci organizmu pak doporučuji užít 20 minut před startem oblíbený a chutný Xpower Carbogel. Při doplňování tekutin se spoléhám na iontový nápoj Xpower Flash XT. Během závodu užívám každých cca 10 km Xpower Carbogel, iontový nápoj Xpower Flash XT a zhruba 30 minut před cílem GTI.

U krátkého závodu, například na 10 km, je to o mnoho jednodušší, neboť výkon netrvá tak dlouho. Zhruba 4 hodiny před startem zařadím energetickou tyčinku Xpower Energy Bar a hodinu před startem pak GTI. Stejně jako při marathonu, i v případě závodů na kratší tratě doplňuji tekutiny prostřednictvím iontového nápoje Xpower Flash XT.

Abys mohl dosahovat tak skvělých výkonů, tak musíš určitě věnovat spoustu pozornosti regeneraci, ať už po závodě nebo tréninku. Které z AMINOSTAR výrobků ti pomáhají vrátit se rychle do „tempa“ a „pohody“?

Regenerace je nedílnou součástí sportovní přípravy. Bez kvalitního zregenerování toho sportovec natrénuje mnohem méně a je více náchylný ke zranění a přetrénování. Já se snažím občas zajít na masáž, ale ne vždy se mi to z časových důvodů podaří. Proto jsem moc rád, že v dnešní době jsou produkty, které dodají tělu rychle živiny a látky, které potřebuje a napomohou regeneraci. Proto po těžkém tréninku nebo po závodě doplňuji ztracené sacharidy pomocí energetické tyčinky Xpower Energy Bar, kterou podpořím aminokyselinami BCAA a Glutaminem. Výrazně mi též pomáhá Xpower Recovery XT.

Který z produktů AMINOSTAR je tvůj oblíbený a nedokážeš si bez něj představit přípravu nebo závod?

Můj nejoblíbenější produkt značky Aminostar je asi ionový nápoj IontStar Sport Sirup, který používám téměř každý den. Je výborný nejen díky svému složení, ale i díky své chuti.

Vraťme se ještě k vlastnímu závodu - co se ti při něm honí hlavou a vnímáš nějak fanoušky na trati?

Během závodu bych se asi měl soustředit pouze na závod. Ale při delších silničních závodech, zejména při marathonu, to bohužel příliš nejde. Takže myslím na všechny možné i nemožné věci. Při horském běhu v náročném terénu musím myslet především na cestu, po které zrovna běžím. A s fanoušky je to podobné. Pokud je lehký terén, tak je stíhám vnímat. Ale v horách si jich všimnu jen na startu a v cíli.

Přejeme ti mnoho úspěchů a splněných cílů do budoucna.

Aminostar Team

Nejvýznamnější výsledky:
1. místo Ticino marathon 2009
1. místo Apeldoorn marathon 2010
15. místo ME v běhu do vrchu